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Aktuelles

14.03.2019

Achtsam im Umgang mit Stress

Am 13.03.2019 fand das eintägige Schnupperseminar zum Thema „Achtsamkeit mitten im (Arbeits-) Leben in Mainz statt. Die erfahrene MBSR-Achtsamkeitslehrerin Diana Reiter gab hierbei theoretischen Input zum Thema Achtsamkeit und führte Übungen für den (Arbeits-)Alltag mit den Teilnehmenden durch.

In kurzen theoretischen Einheiten wurde die Bedeutung von Achtsamkeit erklärt und als Ressource für den Alltag erläutert. In Kleingruppen konnte das Thema Stress und der bewertungsfreie Umgang damit erarbeitet werden.

Durch einige kürzere und längere, sitzende, stehende und bewegende Einheiten, bekamen die Teilnehmenden über den Tag verteilt ein erstes Gespür für bewusste Achtsamkeitsübungen. Anschließend konnten die Teilnehmenden ihre Erfahrungen miteinander austauschen und aufarbeiten.

Ein besonderes „Schnupperseminar“, das das eigene Bewusstsein im „Hier und Jetzt“ gestärkt und Eindrücke zur Integration und Umsetzung von Achtsamkeit im (Arbeits-)Leben vermittelt hat.

Haben Sie Interesse, dann besuchen Sie unser nächstes Eintägiges Schnupperseminar „Achtsamkeit mitten im (Arbeits-)Leben“ am 16.10.2019 in Mainz oder unser vertiefendes Zweitägiges Seminar „Achtsam gesund Arbeiten – Gesund führen durch achtsames Handeln“. Hier können Sie sich dafür anmelden.

Wir freuen uns auf Sie!

Bildquelle: https://pixabay.com/de/photos/balance-stein-natur-meditation-2686214/

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Kontakt Marianne Giesert Prof. Dr. Anja Liebrich Tobias Reuter